Ожирение — заболевание, характеризующееся избыточным весом и нарушением обмена веществ.

Причины. Выделяют следующие причины возникновения избыточного веса у детей:

  • нарушения режима, количественного и качественного состава пищи. Регулярное потребление высококалорийных пищевых продуктов (печенье, булки, конфеты, чипсы, «цветные» и сладкие напитки и пр., постоянные «перекусы» в течение дня, большие порции пищи, особенно с первых лет жизни;
  • низкая физическая активность (преимущественно сидячий образ жизни с предпочтениями продолжительного просмотра телевизора и видеоигр);
  • наследственная предрасположенность к избыточному весу;
  • неблагоприятные семейные факторы (традиции нездорового питания в семье, постоянное желание родственников накормить ребенка и т. д.).
 

что происходит? Для того чтобы выяснить, имеет ли у ребенка место ожирение, необходимо проконсультироваться с вашим детским врачом или детским эндокринологом. Нельзя ориентироваться только на средние показатели массы тела ровесников ребенка. На показатели веса влияют такие факторы, как особенности телосложения его и родителей, индивидуальные темпы роста и развития, отличающиеся в различные возрастные периоды, и т. д. Врач может провести полную оценку веса, принимая во внимание конституцию ребенка, рост, период развития, путем расчета индекса массы тела ребенка и оценки его по диаграмме роста и определить, имеет ли у вашего ребенка место ожирение и какова его степень.

Ожирение может способствовать возникновению у ребенка психологических проблем и комплексов, а также таких осложнений, как сахарный диабет, бронхиальная астма, неврологические нарушения и повышенное артериальное давление, уже во взрослом возрасте.

Ожирение – как бороться

Для того чтобы победить ожирение ребенка, нужно придерживаться таких правил:

Изменить образ жизни и режим питания всей семьи. Придерживаться не лечебной, а здоровой диеты. В первую очередь вместо задачи быстрой потери веса (ребенок растет, ему противопоказано голодание) необходимо стремиться замедлить темпы будущего набора веса так, чтобы он не набирал вес, как в прежнее время,

и по мере роста ребенок будет становиться стройнее. Нужно привить ребенку в детстве правильные привычки питания.

 

Необходимо придерживаться режима питания, рекомендуются более частые приемы пищи с соответствующим снижением калорийности и объема в каждый прием пищи. Основная часть дневного рациона должна приходиться на первую половину дня, т.е. на часы наибольшей двигательной активности. Ужинать обычно рекомендуют не позже чем за 2-3 часа до сна. В питании ограничивают продукты с легкоусвояемыми углеводами (сахар, мед, варенье, фруктовые соки, сладости). Рацион должен содержать достаточное количество различных овощей (капуста, огурцы, редис, салат, томаты), фруктов, ягод, богатых витаминами, минералами и клетчаткой. В ежедневное меню ребенка включают также нежирное мясо, рыбу, яйца.

Увеличить уровень активной физической деятельности ребенка.

Подробнее по теме:  Ожирение

Если вам понравилась статья поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях:


Добавить комментарий