Home Полезно знать Дефицит кальция, йода, кобальта, меди
Полезно знать
PDF Печать E-mail

Дефицит кальция, йода, кобальта, меди

Дефицит кальция:

  • хрупкость костей, длительное заживление после переломов, остеопороз;
  • отставание в росте;
  • рахит;
  • судороги;
  • деформация костей;
  • отставание в умственном развитии;
  • боли в мышцах;
  • нарушения сердечной деятельности;
  • рвота;
  • запоры;
  • раздражительность;
  • спутанность сознания;
  • выпадение волос;
  • хрупкость ногтей;
  • размягчение и разрушение зубной ткани;
  • нарушения зрения.

ГДЕ ИСКАТЬ? Овощи (белокочанная и цветная капуста, салат, морковь, укроп, петрушка, свекла), крупы (овсяная, перловая), орехи (грецкие, фундук), зерна проросшей пшеницы, морская рыба, мясные и молочные блюда.

Дефицит йода:

  • отставание в росте;
  • трудности в обучении;
  • снижение памяти;
  • повышенная утомляемость;
  • увеличение щитовидной железы;
  • тенденции к снижению температуры тела;
  • апатия;
  • выпадение волос на голове и теле.

ГДЕ ИСКАТЬ? Бурая морская водоросль, морепродукты, морковь, лук, свекла.

Дефицит кремния:

  • длительное заживление ран и гнойных заболеваний;
  • снижение аппетита;
  • кожный зуд;
  • снижение эластичности кожных покровов;
  • повышенная кровоточивость.

ГДЕ ИСКАТЬ? Крупы (гречневая, овсяная), проросшие зерна пшеницы, зелень (петрушка), овощи (капуста, салат, картофель, свекла, морковь, редис), мясо, бобовые, морская рыба, хлеб грубого помола.

Дефицит кобальта:

  • анемия;
  • снижение темпом прибавки веса и роста.

ГДЕ ИСКАТЬ? Мясо и субпродукты, орехи (грецкие, фундук), фрукты (земляника, клубника), молочные продукты, какао, крупы (гречневая, пшеничная, ячневая и рисовая), морская рыба, бобовые, овощи (капуста, салат, свекла, картофель), шиповник.

Дефицит меди:

  • анемия;
  • отставание в росте;
  • задержка полового созревания;
  • затяжное течение заболеваний кожи;
  • обесцвечивание волос;
  • потеря волос;
  • снижение аппетита;
  • снижение массы тела;
  • нарушение сердечной деятельности.

ГДЕ ИСКАТЬ? Овощи (сладкий красный перец, помидоры, морковь, редис, капуста, огурцы, свекла), крупы (гречневая, пшенная, ячневая), шоколад, какао, морская рыба и морепродукты, фрукты (цитрусовые, крыжовник, груша, яблоки, земляника, черная смородина), орехи (фундук, грецкие), яйца, творог, мясо, бобовые, шиповник.

Если вам понравилась статья поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях:



Комментарии
Добавить новый Поиск
Оставить комментарий
Имя:
Email:
 
Тема:
 
Пожалуйста, введите проверочный код, который Вы видите на картинке.
Русская редакция

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 

Опрос

Как Вы укрепляете иммунитет своего ребенка?
 

Сейчас на сайте

Сейчас 2582 гостей онлайн
Secured by Siteground Web Hosting